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【专栏】我不是教你饿!3日水果DETOX第一弹!

文/图:DETOX公共微信

 

前日的1日试水版发出以后收到了各种回复,鼓励的可爱的,再次一并谢过!还有细心的轻友提示了购物单差错的问题,耐心帮我们对照修订,人手短缺的D小组表示感激涕零!

 

——眼泪汪汪的分割线

 

今天!就在今天!我们将分三天推出真正能让大家好好享受DETOX的3日真排版!

 

友情提示:不同于1日DETOX,3日DETOX由于时间跨度较大,进行时也要更加仔细,更加严格地遵守专业人士的配方与指导!

 

玻璃杯,直饮水,榨汁机,搅拌机,各种DETOX装备,你准备好了吗?

 

3日DETOX不得不做的——

预排毒 Pre DETOX

预排毒 Pre DETOX 和后排毒 Post DETOX是3日水果DETOX不可缺少的两个部分,需要时间分别是DETOX的前三天和后三天。

排毒的目的是让身体提前适应水分的摄入,简而言之,就是饮!水!

具体方法是从排毒前3天开始增加饮水量,循序渐进直至每日3升。

预排毒的过程是3日DETOX的重要部分,和其他的注意事项同样重要,千万不要忽视哦。

3日真排版购物单 第一日 Day 1

三个柠檬

3lemons

三个西柚

3 grapefruits

一个牛油果

1 avocado

一根香蕉

1 banana

半个西瓜

½ watermelon

三个橙子

3oranges

六个猕猴桃

6kiwis

半个菠萝

½pineapple

两杯樱桃

2cups of cherries

六个红苹果

6redapples

一片生姜

1slice ofginger

 

3日真排版果汁配方小配方大惊喜

 



暖胃果汁 LemonWater

一个柠檬

1 lemon

一杯热水或温水

1 cup of hot/ warm water

做法:

整个柠檬榨汁或挤压,滴入热水或温水。(如果觉得过酸,可加入一小撮喜马拉雅海盐。)

Method:

Squeeze or juice 1 full lemon into a cup of warm/hot water. (Ifit is too sour you can add a pinch of Himalayan sea salt.)

 


繁活力果昔 RedZinger

一个西柚

1 grapefruit

三个猕猴桃

3 kiwi

四分之一个菠萝

1/4 pineapple

一把去核樱桃

1 handful of pitted cherries

做法:

1)把猕猴桃、菠萝和樱桃放入搅拌机搅拌。

2)西柚榨汁混合。

Method:

1:Place kiwi through the blender  followed bythe pineapple and then the cherries.

2:Juice the grapefruit.

 

绿色清果汁Greencleanser

一个梨

1 pear

一个酸橙

1 lime

一又二分之一个绿苹果

1½green apples

做法:

所有原料放入榨汁机榨汁。

Method:

Juice all ingredients together.



日光和煦-果昔  Sunrise Smoothie

一又二分之一个西柚

1½ grapefruit

二分之一个牛油果

1/2 avocado

半根香蕉

1/2 banana

四分之一个西瓜

1/4 watermelon

一个橙子

1 orange

做法:

1)把橙子、西柚还有西瓜榨成汁,一定要先放西瓜,接着把橙子压在上面按下去。

2)把所有原料包括果汁都放进搅拌机。

Method:

1: Juice the orange, grapefruit, and the watermelon, make sureyou put the watermelon in first followed by the orange to help pushit through.

2: Place all ingredients, including juice in the blender.

 


消化果汁 Hot DigestiveJuice

一个柠檬

1lemon             

四个红苹果

4 red apples

一片姜

1 slice if ginger

做法:

1)所有原料榨成果汁。

2)放在一个小容器里,加到温热。

Method:

1: Juice all the ingredients.

2: Heat the juice in a small pot until it is warm.

 

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评论 1

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  1. #1

    其实我想说的是那个爱hello Kitty的菇凉啊,去台湾找马国贤吧,保证能嫁出去。。。。。

    新用户5066121年前 (2017-04-11)回复

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