ZUI.MS
美食中国

防治新型冠状病毒肺炎流行,应该怎么吃?听听营养学专家的建议

当前新型冠状病毒肺炎流行,病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键,良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病结局。

新型冠状病毒肺炎流行期间,除了尽量避免接触病源外,个人及家庭应该保证良好的营养状况,增强抵抗力。

为此,作为我国临床营养的权威专业学术组织,中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

一、每天摄入高蛋白类食物,包括鱼肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;

二、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;

三、适量多饮水,每天不少于1500毫升;

四、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;

五、保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;

六、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;

七、新型冠状病毒肺炎流行期间不要节食,不要减重;

八、规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;

九、开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;

十、新型冠状病毒肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素,矿物质及深海鱼油等保健食品。

来源:中华医学会肠外肠内营养学分会

赞(0)
未经允许不得转载:最美食 » 防治新型冠状病毒肺炎流行,应该怎么吃?听听营养学专家的建议
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

为热爱美食人士带来非凡乐趣和体验!

同步媒体关于最美食